Ela
veio para facilitar a vida do homem. Mas pode ter funções muito mais
importantes. A bicicleta, inventada há mais de 500 anos, ainda é uma das
grandes aliadas da saúde humana.
Pedalar
melhora o condicionamento físico, ajuda a combater o estresse e previne doenças
como hipertensão, colesterol alto, enfarte, entre outras. O exercício também é
o mais recomendado para quem não tem condicionamento físico.
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A bicicleta exige pouca capacidade coordenativa e não necessita de muito
condicionamento, então é ideal para quem está começando. As pedaladas também
são uma forte arma na luta contra o excesso de peso.
É
um exercício que pode ser praticado por qualquer pessoa. Pesquisas comprovam
que pedalar durante 30 a 60 minutos, entre três e cinco dias por semana, pode
reduzir em até 50% os riscos de depressão.
Andar
de bicicleta melhora também a pele, por deixar coração e pulmões fortalecidos,
facilitando a eliminação de toxinas.
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O exercício aumenta a resistência e a capacidade de captar, extrair e
distribuir oxigênio pelo sistema cardiovascular e regulariza os níveis de
colesterol e triglicérides, além de melhorar até o sono.
E
então, o que está esperando para andar de bicicleta?
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