Não andeis
ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos
diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças.
Filipenses 4:6.
Na última semana, despertamos para a
necessidade de prevenir o avanço do coronavírus na Baixada Santista.
Primeiramente, rolou um isolamento voluntário de algumas pessoas. Logo em
seguida, o poder público também adotou uma série de medidas restritivas.
Desde que a (Organização Mundial de
Saúde) decretou oficialmente uma pandemia, milhões de pessoas ao redor do
mundo passaram a ter que lidar com sentimentos desafiadores como a angústia, o
medo e a incerteza.
Junto a isso, o isolamento social agrava os
índices de ansiedade durante o momento de crise. Isso afeta o sistema imunológico.
A Covid-19 deve ser levada à sério,
porém, precisa que a nossa imunidade esteja boa para suportar o impacto.
O momento exige calma e atenção plena.
Conheça algumas práticas simples, acessíveis
e que estimulam o desenvolvimento de habilidades comportamentais importantes à
carreira dos profissionais:
Estabeleça uma rotina diária
Manter a rotina é uma forma simples de
proteger a organização mental. Estabeleça horários fixos de trabalho, pausas,
refeições e não se esqueça de criar momentos de lazer, novos estudos e de
descanso.
Não se isole emocionalmente
O ser humano é uma “criatura” social. Ficar
isolado pode ser bastante complicado e agrava a ansiedade e o estresse do
momento. Marque encontros online com seus amigos e parentes. Não tenha receios
de pedir ajuda também caso você precise de apoio.
Agradeça e faça boas ações
Um dos comportamentos mais nocivos à nossa
saúde mental é o ato de reclamar de tudo. Questionar é importante. Mudar de
ideia mais ainda, mas ver defeito em tudo é um convite certo à depressão e à
ansiedade.
Solidariedade ao próximo
Ajudar é uma das atitudes mais benéficas à
nossa mente, e o momento precisa muito de atitudes empáticas. Busque saber se
seus amigos, parentes, colegas de trabalho e vizinhos estão bem. Entre em
contato, ofereça sua escuta e seu apoio.
Em tempo
O momento é um convite para analisarmos o que
realmente tem valor em nossas vidas e o tamanho da importância que são a nossa
saúde e as nossas relações.
Cuide bem de si, cuide bem dos outros!
