Caminhar faz bem para o corpo e a mente

Quer fazer algo pela sua saúde, sem gastar dinheiro e com resultados visíveis a curto prazo? Caminhe. Meia hora por dia, seis vezes por semana.

Eis aí uma atividade física que é praticamente uma unanimidade entre médicos de todas as especialidades. 

A prática das caminhadas diárias é vista como algo para lá de saudável; benéfica ao corpo e à mente.

A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma.

Sair do sedentarismo é algo que se pode e se deve fazer em qualquer altura da vida. Trata-se de um exercício não só acessível, como recomendável para todas as pessoas.

Benefícios da Caminhada

• Melhora a circulação sanguínea
• Diminui os riscos de problemas cardíacos
• Melhora a ansiedade e o estresse
• Auxilia nas dietas de emagrecimento
• Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos
• Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol no sangue
• Evita o aparecimento da osteoporose
• Combate o diabetes
• Melhora o nível de condicionamento físico
• Aumenta a imunidade do organismo