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Cientistas recomendam manter horas de sono regulares
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Um estudo da
Fundação Espanhola do Coração constatou que dormir em excesso não faz bem ao
coração. De acordo com os cientistas, passar muitas horas dormindo pode
aumentar o risco de problemas cardiovasculares.
De acordo com os
pesquisadores, dormir em excesso à noite ou de dia, coloca a saúde em risco.
Os
cientistas analisaram mais de 30 mil adultos. Eles constataram que aqueles que
dormiam nove horas ou mais tinham um risco 1,57 vezes maior de desenvolver
problema cardiovascular, em comparação aos que dormiam as horas recomendadas.
Os cientistas
recomendam manter uma boa hidratação para compensar o suor e também uma dieta
equilibrada. Praticar exercícios também é fundamental para fazer o corpo
queimar calorias e ter um sono de mais qualidade.
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